LE SOMMEIL
Le sommeil fonctionne par cycles.
Deux types de sommeil :
1 - agité, fragile (sommeil paradoxal),
réveil facile,
2 - profond, (sommeil profond), difficile à
perturber,
Pendant le sommeil, l'enfant peut bouger,
ouvrir les yeux, pleurer
quelques secondes ou rester calme.
A la fin de chaque cycle et avant de replonger
dans un autre, il se
réveille parfois ou pleure.
Le train du sommeil :
0 - 3 mois : un cycle = 50 minutes
Endormissement / Sommeil agité / Sommeil
calme / Sommeil agité.
6 - 2 ans : un cycle = 70 minutes
Endormissement / Sommeil lent léger / Sommeil
lent profond /
Sommeil paradoxal / Sommeil lent léger.
3 - 10 ans : un cycle : 90 - 120 minutes
Endormissement : Sommeil lent léger / Sommeil
lent profond /
Sommeil lent léger / Sommeil profond.
- Dormir est une activité positive
nécessaire pour être en forme
et pour grandir. (ne pas faire une punition
d'aller au lit).
- Horaires réguliers. Le prévenir qu'il doit
ranger ses jouets, avant
d'aller dormir.
- Éviter l'exitation physique et
intellectuelle.
- Installer une veilleuse faible pour la peur
du noir.
- La peur des cauchemars : les faire raconter
ou dessiner.
- La peur de solitude : l'installer dans la
même chambre que son
frère ou de sa soeur.
- Les difficultés de la journée : en parler.
Les rituels :
Une histoire, un jouet ou un objet, un moment
passé avec l'enfant.
Le réveiller par des bruits doux.
La bonne forme de l'enfant dans la journée
indique si le sommeil
est suffisant en quantité et est de qualité.
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